冬季猝死前有徵兆，就像疲勞或小感冒一樣，輕微到容易讓人忽視。最常見的包括不明原因的異常疲勞、胸口悶像吃太飽、清晨或夜間突然冒冷汗、頭暈或眼前發黑、睡眠突然變差以及半夜醒來心跳快，這些一連串的「感到怪怪」的不對勁，都是警訊。 
        以下是5種常出現的低調警訊：
(1)不明原因的異常疲勞 😵‍💫
明明睡夠，卻醒來就累、特別喘、身體有一種「怎麼都回不來」的沉重感。心肌缺氧早期的表現正是耐力下降與疲勞感，而非劇烈胸痛。 

(2)胸口悶、緊、壓，但不像痛 
冬天血管收縮，容易誘發心肌缺血，但常會被誤認為胃或肌肉問題。症狀像被壓住感、卡一口氣、像吃太飽。 

(3)清晨或夜間突然心悸、冒冷汗 
剛起床、半夜上廁所、洗澡前後出現這2症狀要特別小心，這其實是交感神經過度活化的訊號，代表心臟電氣穩定度正在下降 

(4)頭暈、眼前發黑、差點昏倒 😵‍💫
心輸出量短暫不足的警告。在猝死個案回溯中，「近幾天有短暫暈眩」是常被忽略的重要線索。

(5)睡眠突然變差、半夜醒來心跳快 
原本好睡，突然變淺眠，半夜醒來覺得心跳很快，難以再入睡，常與自律神經失衡、夜間心律不整風險上升有關。 
        若有高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸史、家族早發心臟病、睡眠呼吸中止症、長期壓力大、睡眠不足的情況，要更小心。