不少人為了控制血糖，會減少澱粉類攝取，但若忽略內臟脂肪管理與生活習慣，血糖不一定會改善。

        除了飲食內容，內臟脂肪也是影響血糖的重要因素。當脂肪過度堆積在重要器官周圍，可能影響胰島素分泌與血糖代謝功能，進一步增加健康風險。

        幫助內臟脂肪管理與健康維持，建議留意以下3個重點。
1、調整飲食順序：
建議先攝取蛋白質與蔬菜，再攝取澱粉類食物，有助維持餐後代謝穩定。

2、飯後適度活動：
飯後散步或簡單活動15分鐘，可幫助身體利用能量，也有助維持代謝功能。🚶🏃

3、養成規律運動習慣：
規律活動與肌力訓練，有助維持健康體態與內臟脂肪管理。💪💪

        若有血糖異常或糖尿病問題，切勿自行停藥或調整藥物，建議規律追蹤並與醫師討論，搭配生活習慣調整，才能幫助健康管理。