打瘦瘦針超傷荷包。👛人體腸道本身就會分泌GLP-1（瘦瘦針成分），研究證實，吃一樣份量的食物，花30分鐘慢慢吃完者比5分鐘狼吞虎嚥者，體內多分泌41%的GLP-1，證明只要吃慢一點，就會容易變瘦。💉💉

        此研究結果顯示，相較於在5分鐘狼吞虎嚥吃完冰淇淋的人，在30分鐘慢慢吃完冰淇淋的那一組，PYY（壓制食慾的激素）增加了27%，GLP-1增加了41%。 

        上述研究證明只是吃慢一點，身體就免費生產了41%天然瘦瘦針成分GLP-1，所以如果想要減肥，又不想花大錢，建議吃飯時慢一點，並掌握3個小技巧。 

1.每一口多嚼個幾下目標是20到30分鐘吃完一餐。🍽️

2.用餐時滑手機根本不知道自己吃了多少食物，注意力不在食物上，也會進而影響GLP-1分泌。📱

3.用餐時找理由停頓一下，把筷子放下來，聊個天、喝口水，讓自己有個自然的停頓，體內才有時間產生GLP-1、PYY激素，讓你容易有飽足感，也更容易變瘦。🥛